プロテインは持久力UPに効くか？

カナダの研究者グループが最近行った「プロテインをドリンクに加える事で持久力UPに効果があるか？」の調査レポートを紹介します。調査は10人の男性サイクリスト（競技者）を使って80Kmのタイムトライアルを行い、タイム計測によりプロテインの効果を検証したものです。 TTは以下の条件で各1回行われ（1週間の間隔を置いて）ました

15分間隔で6％の炭水化物濃度のドリンクを250ml飲む
15分間隔で6％の炭水化物に2％のプロテインを加えたドリンクを250ml飲む
15分間隔で真水を250ml飲む

その結果、10人の平均タイムが真水を飲んだ場合141分だったのに対して、炭水化物6％飲料を飲んだ場合は135分と大きく差が出ました。

一方、炭水化物6％と炭水化物6％に2％のプロテインを加えたものの平均タイムを比較すると、両者に差は認められなかったとされています。

この事から、プロテインをドリンクに混ぜても運動中の持久力UPには効果は無さそうです。